Känslor – can’t live with them, can’t live without them. Alla har ett brett och levande känsloregister, det är det som gör oss levande och unika. Men känslor kan ju som bekant både hjälpa och stjälpa. Den som inte sitter i knäet på sina ryggradsreaktioner öppnar nya vardagsrum både i sig själv och i människor runtomkring.
Vi lovar att nya horisonter spricker upp när negativitetsdimman lättar i din organisation. För det behövs ju inte jättemycket fantasi för att förstå att negativitet sänker och positivitet höjer: det ena tar, det andra ger. Och det påverkar allt: stämningen i projekt, vibbarna vid kaffeautomaten, klimatet i teamet och siffrorna i årsredovisningen.
Vill du skapa en organisation som ger istället för tar? Då vill du veta mer om Emotionellt kulturindex!
Välkommen att känna mer – med oss!
Vi på Atoll kan det här med känslor. Vi vet hur det påverkar din organisation och ert resultat. Vi vill berätta mer om hur chefer och ledare kan använda den kunskapen och surfa känslovågen istället för att svepas med av den.
Emotionellt kulturindex – ett snabbt och enkelt sätt att mäta det kollektiva känsloläget i din organisation.
Frågan vi ställer är: hur vill du fördela energin i din organisation? Vi utlovar också en ögonöppnande övning som du direkt kan plocka in och använda i din egen organisation!
Vi kommer att prata om tre lägen:
Aktuellt läge: Vilka känslor dina medarbetare upplever på arbetet just nu.
Förväntat läge: Vad dina medarbetare tycker rimligt att uppleva arbetet med tanke på arbetsplatskaraktär och sammanhang.
Idealt läge: Vilka känslor dina medarbetare tycker att de idealt skulle vilja ha och uppleva på sin arbetsplats för att vara effektiva.
Välkommen till något av våra frukostwebinar under november eller descember. Anmäl dig via något av formulären nedan. Jo – det är helt utan kostnad.
Genos EI är ett globalt välrenommerat kartläggningsverktyg för emotionell intelligens. Genos EI fokuserar på beteenden och utgår ifrån 6 kompetensområden som kan utveckla den egna emotionella intelligensen. En certifiering i Genos EI ger full behörighet till alla olika typer av kartläggningar som finns inom Genos EI: arbetsplats, ledarskap, rekrytering samt sälj.
Inga löpande licenskostander tillkommer.
Upplägg: Efter en inledande introduktion så kommer du att få göra en Genos EI 180-kartläggning. Du kommer få en personlig genomgång av din egen Genos EI-rapport innan utbildningen börjar. Utbildningen sker därefter under 2 heldagar varefter du gör en individuell uppkörning. Sista dagen knyter vi ihop säcken och avslutar utbildningen.
Plats: Webbutbildning via Zoom.
Avgift: 24 900 kr + moms. Betalningsvillkor 30 dagar netto, faktureras i förskott.
Avbokning: Vid avbokning av deltagare senare än 4 veckor före start faktureras 50 % av avgiften. Vid avbokning av deltagare senare än 2 veckor före start faktureras hela avgiften. Deltagare får vid behov ersättas med annan deltagare.
Känslor – can’t live with them, can’t live without them. Alla har ett brett och levande känsloregister, det är det som gör oss levande och unika. Men känslor kan ju som bekant både hjälpa och stjälpa. Den som inte sitter i knäet på sina ryggradsreaktioner öppnar nya vardagsrum både i sig själv och i människor runtomkring.
Vi lovar att nya horisonter spricker upp när negativitetsdimman lättar i din organisation. För det behövs ju inte jättemycket fantasi för att förstå att negativitet sänker och positivitet höjer: det ena tar, det andra ger. Och det påverkar allt: stämningen i projekt, vibbarna vid kaffeautomaten, klimatet i teamet och siffrorna i årsredovisningen.
Vill du skapa en organisation som ger istället för tar? Då vill du veta mer om Emotionellt kulturindex!
Välkommen att känna mer – med oss!
Vi på Atoll kan det här med känslor. Vi vet hur det påverkar din organisation och ert resultat. Vi vill berätta mer om hur chefer och ledare kan använda den kunskapen och surfa känslovågen istället för att svepas med av den.
Emotionellt kulturindex – ett snabbt och enkelt sätt att mäta det kollektiva känsloläget i din organisation.
Frågan vi ställer är: hur vill du fördela energin i din organisation? Vi utlovar också en ögonöppnande övning som du direkt kan plocka in och använda i din egen organisation!
Vi kommer att prata om tre lägen:
Aktuellt läge: Vilka känslor dina medarbetare upplever på arbetet just nu.
Förväntat läge: Vad dina medarbetare tycker rimligt att uppleva arbetet med tanke på arbetsplatskaraktär och sammanhang.
Idealt läge: Vilka känslor dina medarbetare tycker att de idealt skulle vilja ha och uppleva på sin arbetsplats för att vara effektiva.
Välkommen till ett frukost- eller lunchwebinar den 10 maj. Anmäl dig via något av formulären nedan. Jo – det är helt utan kostnad.
Att positivt påverka hur andra känner sig genom problemlösning, feedback, se och stödja andras arbete.
Vi kan positivt påverka hur andra känner sig genom hur vi själva beter oss, vad vi gör. Vi påverkar genom hur vi hjälper varandra. Det är en viktig förmåga att kunna hjälpa någon som är stressad över något och stötta den personen att hitta ett sätt att hantera det svåra på.
Du kan ha en positiv inverkan på andra genom att agera på ett sätt som påverkar hur andra känner sig. Det handlar om att skapa ett positivt arbetsklimat, hjälpa andra att hitta effektiva sätt att reagera i svåra och upprörande situationer och att hjälpa människor att lösa problem. Denna kompetens hjälper till att skapa en produktiv arbetsmiljö.
”Tell me and I forget. Teach me and I remember. Involve me and I learn”
— Benjamin Franklin
Människor som positivt kan påverka andras humör, sinnesstämning och känslor är energigivande och inspirerande att arbeta med. De motiverar de som finns omkring sig. Avsaknaden av positiv påverkan kan leda till att en person uppfattas som likgiltig.
Hur vi du upplevas?
Fem konkreta tips på vad du kan göra:
Ge ärlig och äkta positiv feedback. Berätta för de du arbetar med vad de gör som du uppskattar och hur det får dig att känna.
Försök att balansera tonen i diskussioner och på möten så att ni fokuserar både på utmaningar och saker som fungerar och går bra.
Kommunicera ofta för att minska risken att människor känner osäkerhet. Kommunicera hellre en gång för mycket än en gång för lite. Osäkerhet uppfattas av vår hjärna som ett hot och om vi känner oss välinformerade leder det till en känsla av trygghet.
Lägg tid på att lära känna varandra. Småprata, se varandra i ögonen, fråga hur det är, nämn personen vid namn. Små saker som detta bidrar till att vi känner tillhörighet.
Ta dig fem eller tio minuter om dagen för att fråga dig själv: Är jag snäll? Hur kan jag vara snäll? Vem i samhället behöver stöd och hjälp och vad kan jag göra?
””Om du tror att du redan vet vad den andra personen tänker, då är du inte redo för samtal”
Att hantera din egen sinnesstämning och dina känslor, din tid och dina beteenden samt att ständigt förbättra dig själv.
Denna viktiga emotionellt intelligenta kompetens bidrar till ditt välmående och din resiliens/motståndskraft. Det är denna förmåga som hjälper dig att resa dig igen efter motgångar och den hjälper dig att leda dig själva till ett lyckligt och tillfredställande liv.
Självledarskap är inte enkelt att utveckla men det finns tekniker som du kan använda.
Hantera stress
Sätt gränser
Fysisk hälsa
Vårda relationer
Träna din ”emotionella muskel”
“Jag kände mig på något sätt förrådd av forskningen, den som jag ägnade mig åt för att kunna kontrollera och förutse allt. Och så visar den att det bästa sättet att leva helhjärtat är att göra motsatsen, att sluta kontrollera och förutse och i stället vara sårbar”
— Brené Brown, Professor vid University of Houston Graduate College of Social Work
Stress begränsar vårt tänkande och vår tolkning av händelser. Det aktiverar vår s.k. emotionella hjärna och hämmar vår tänkande del av hjärnan. När det är möjligt, försök att stanna upp en stund och ge dig själv lite tid mellan den stressiga situationen eller händelsen och din egen reaktion. Försök att sätta ord på det som nyss hände, formulera för dig själv vad du vill uppnå och olika handlingsalternativ som mest sannolikt leder till det önskade resultatet. Kanske är det just nu du skall ta en kort promenad.
Sätt medvetna gränser för dig själv. Det kan handla om när och hur ofta du skall använda social media eller hur länge du skall arbeta på kvällen. Genom att medvetet sätta dina gränser stärks ditt självledarskap. Annars är risken stor att andra sätter dina gränser åt dig.
Det finns ett intressant och starkt samband mellan vår mentala hälsa och vår fysiska hälsa. Om du vill må bättre, måste du sova bättre. Om du vill må bättre, måste du äta bättre. Om du vill må bättre, måste du träna och röra på dig mer.
Vårda dina relationer. Kvalitén på våra relationer påverkar starkt vårt välmående. Vikten av trygga relationer är ett arv vi alla bär med oss från våra förfäder då trygga relationer var lika med överlevnad. Tänk på dina viktiga relationer i livet och på de små saker du kan göra för att stärka dessa relationer.
Olika miljöer påverkar dig på olika sätt. Se till att vara i miljöer som du mår bra av, gör saker du tycker om och upplev saker som berör dig. Du har en ”emotionell muskel” där inne och om du vill utveckla och stärka den muskeln behöver du aktivt ”motionera” den. Det handlar om att uppskatta och träna på olika känsloreaktioner inom dig. – Vad gör du medvetet för att bli berörd?
”Att gå omkring och hysa agg mot andra gör ingen människa lycklig”
Om du inte har ett gott självledarskap han upplevas som temperamentsfull. Med gott självledarskap kommer du sannolikt upplevas som resilient. Hur vi du upplevas?
Fyra konkreta tips på vad du kan göra:
Om du hör till dem som tittar i din mobil ända fram tills du skall gå och lägga dig kan du sätta en gräns och säga till dig själv – ”Jag skall inte titta i min mobil en timme före det att jag går och lägger mig”.
Om du lyssnar till nyheterna och nyheterna gör dig orolig kan du sätta en gräns och säga till dig själv – ”Jag skall bara titta på så här mycket nyheter så här ofta, istället för att ha dem på 24/7″.
Sätt dig själv i gungning ibland. Lyssna på någon som har en fullständigt motsatt uppfattning än du själv, kanske en politisk motsats. Känn efter hur den frustation som då sannolikt väcks känns. I en trygg miljö kan du lugnt träna på att känna denna typ av känslor. Det stärker din ”emotionella muskel”.
Se program du blir berörd av. Kanske är det någon talangtävling där du berörs av deltagarnas historia. Se en film som du gråter eller skrattar till. Gå på en teaterföreställning som väcker dina känslor. Läs en skönlitterär bok.
